Инстаграм, блогеры, СМИ и даже бабушки у подъезда(!!!) давно знают о вреде сахара - белый порошочек не пнул только ленивый😝. Но чем масштабнее вещь, тем чаще о ней нужно напоминать (заодно и самой себе, ведь и я не безгрешна!😅).
С холодной головой вспомним основное:
🍫сахар вызывает зависимость. Он напрямую воздействует на дофаминовый центр, и каждый раз, когда вам плохо, грустно, скучно, мозг "подсказывает", как можно привести себя в норму. Этот механизм в точности повторяет наркотическую зависимость. Читали про исследование профессора Ахмеда из университета Бордо «Мозг и зависимость»? Когда у крыс есть возможность выбирать между сахаром и кокаином, 90% грызунов в качестве стимулятора выбросов дофамина выбирают сахар, а не кокаин! Вот так сюрприз.
🍫систематическое злоупотребление сахаром снижает познавательную способность и негативно влияет на память😐.
🍫гипогликимия, наступающая после сладкого пиршества, ввергает вас в пучину апатии, слабости и сонливости. Если именно вас не ввергает - значит, успеваете вовремя закинуться следующей дозой😎
🍫сладкоежки рискуют заработать себе гормональное нарушение, т.к. становятся нечувствительны к действию лептина (гормона сытости).
🍫употребление сахара грозит инсулиновой резистентностью, а в дальнейшем и диабетом. Механизм следующий: в крови появляется глюкоза ==> поджелудочная вырабатывает инсулин для приведения уровня сахара в норму ==> при частом сахаре может наступить истощение поджелудочной, инсулина станет меньше. Итог - теряем восприимчивость к инсулину.
Человек считается химически зависимым, если наблюдается как минимум 3 симптома:
♦️ привыкание
♦️ негативные ощущения при прекращении
♦️ потеря контроля
♦️ исключительные усилия (когда-нибудь мчали в ночь за шоколадкой?)
♦️ чрезмерная приоритезация (опаздывали на работу, забежав в кафе за капучино с карамелью?)
♦️ злоупотребление (съели весь кулек вместо одной конфетки)
♦️ игнорирование отрицательных последствий
В октябре у меня стартует пронзительно красивый и полезный проект💗 - как раз во благо сахаронезависимой жизни, а пока признавайтесь, кто сколько набрал баллов🙃?
#awakengame_бойсахару
